關於諮商｜不是遇見最好的人，而是找到適合自己的關係

我一直覺得，沒有絕對好或不好的心理師，更多時候，是適不適合。

這些年，我嘗試過很多次諮商，也遇過不少和自己不太合適的心理師。

有時候是談話的方式不適合，有時候是我期待被理解的地方，對方始終接不到；也有一些時候，我其實說不上來哪裡不對，只是一次又一次談完之後，仍然覺得彼此之間隔著一段距離。

以前的我可能會想，是不是自己應該再努力一點？是不是我不夠配合？是不是諮商本來就是這樣？

但後來我慢慢明白，諮商本來就是一段需要磨合的關係。

如果有什麼地方讓自己不舒服，其實可以直接提出自己的需求，也可以告訴心理師自己真正的感受。只有當這些東西被說出來，心理師才有機會知道該怎麼調整；而如果嘗試溝通、磨合之後，仍然覺得不適合，那麼提出換一位心理師，也不是一件需要感到抱歉的事情。

對我來說，能夠承認「這個人可能不適合我」，其實也是諮商帶給我的學習之一。

近年來，有一次諮商經驗對我的影響特別深。

但重要的並不是心理師對我說了什麼很厲害的話，而是我在和他的互動裡，逐漸理解了一件以前沒有真正想通的事情——每個人都有自己的限制，也有自己的優勢。

包括心理師，也包括我。

我當然知道自己有很多限制。有些事情我不擅長，有些環境我很難適應，有些人和我就是很難相處。以前的我可能很容易把這些事情理解成：「是不是我還不夠好？」

可是後來我開始覺得，也許事情不一定要這樣解釋。

同一個特質，放在不同的情境裡，可能會變成完全不同的東西。一個人不適合某種工作方式，不代表他不適合工作；和某些人很難相處，也不代表他沒有辦法建立好的關係。

心理師也是如此。

不同的心理師有不同的個性、專長、限制與工作方式，自然也會有不同適合與不適合的個案。那麼，其他關係其實也是一樣的。

我開始不再那麼執著於「什麼樣的人才適合成為助人者」，或者「我要變成什麼樣子，才有資格成為一個好的助人者」。

人本來就有很多種。

如果世界上的人如此不同，那麼也許並不存在一種所有人都必須成為的模樣。

這個理解後來也慢慢延伸到我的生活裡。

工作、伴侶、朋友，甚至自己選擇的人生方式，好像都是如此。

有時候感到挫折，不一定代表自己很糟糕，也可能只是自己所在的位置，剛好無法讓某些部分被好好使用；有些關係怎麼努力都很費力，也未必需要把其中一個人判定成壞人。

有時候真的就只是不適合。

我也因此開始練習，不再那麼用力地假裝、迎合，或者把自己塞進一個看起來「比較正確」的模樣裡。

另一個對我很重要的改變，是開始嘗試把「客觀發生的事情」和「我對這件事情的理解」分開來看。

我以前一直覺得自己是一個很理性的人。

但在一次次和心理師談話的過程裡，我才慢慢發現，原來很多我以為是「事實」的東西，其實已經混進了我的推論、情緒、經驗，以及我對自己的評價。

這並不代表那些感受是錯的，也不代表不理性就是一件不好的事情。

只是當我開始能夠辨認：

「這是實際發生的事情。」

「這是我對它的解釋。」

「而這是它讓我產生的感受。」

很多原本糾纏在一起的東西，好像就慢慢有了一點空間。

我沒有因此變成一個永遠理性、永遠穩定，或者再也不會受傷的人。

只是比以前更知道，自己正在經歷什麼。

現在回頭看，我覺得諮商對我而言最重要的部分，也許從來都不是有人告訴我「你應該怎麼活」。

而是在一段又一段關係裡，我慢慢學會辨認什麼適合自己、什麼不適合自己；哪些是事實、哪些是我的解讀；哪些地方我願意調整，而哪些地方，其實不需要再逼迫自己改變。

最後留下來的，好像不是一個更完美的自己。

而是一個比較知道可以怎麼活得舒服一點的自己。

最後提醒大家：

並不是生病了才需要找心理師，不管是想要更了解自己，或是只是想找個人說心事都可以預約諮商。